紅茶は眠気覚ましになる？朝におすすめな紅茶の種類3選

ねむ〜い朝。

シャキッと目覚めたいけど、中々スッキリしない…。

そんな朝は、眠気覚ましにコーヒーを飲むという方も多いかもしれませんね。

コーヒーには覚醒を促すカフェインが含まれているため、眠気覚ましにピッタリです。

　　

しかし、中にはできれば朝は紅茶を飲みたいという方もいらっしゃるはず。

私もその一人です。

朝から紅茶を飲めると、一日のスタートがちょっぴり優雅に感じられますよね。

　　

本記事では紅茶はコーヒーに比べてどの程度眠気覚ましに有効なのか、また朝におすすめな茶葉の種類についてもご紹介していきます。

おすすめの飲み方もあわせてご紹介しているので、モーニングティーに迷っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

紅茶に含まれるカフェインの量はどのくらい？

眠気覚ましに効果があるドリンクと言えば、コーヒーを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

コーヒーには覚醒作用のあるカフェインが含まれているため、眠気を軽減させたり疲労を回復させたりする効果があるとされています。

　　

しかし、同様にカフェインが含まれている紅茶にも眠気覚ましに効果があります。

コーヒーに含まれるカフェインの量が60mg (※)であるのに対し紅茶は30mg (※)とコーヒーに比べると半分程にはなりますが、カフェインが効く体質の方であれば少なからず効果を期待できます。

※いずれも100mlあたり。

参照：カフェインの過剰摂取について：農林水産省

　　

「朝なんとなくだるくて眠い」という方は、紅茶ですっきりとした朝を迎えてみませんか？

朝におすすめな紅茶の種類3選

紅茶は産地や茶葉の種類、収穫時期などによって様々な味わいを楽しめます。

今回は中でも朝におすすめな紅茶の種類を3つ厳選してご紹介していきます。

　　

どれも私が実際に朝飲んでいる紅茶です。

カフェインがもたらす覚醒作用は個人によって差があります。

　　

中にはカフェインが全く効かない体質の人もいるので、眠気覚ましに直接効果があるかどうかは人によります。

なので、今回はあくまでも私が個人的に朝飲むとスッキリすると思っている茶葉をご紹介していきます。

おすすめ①アールグレイ

まずはアールグレイ。

アールグレイはベルガモットで香りづけをしたフレーバーティーです。

フレーバーティーの代表とも言える紅茶で、柑橘系の爽やかな香りが特徴です。

すっきりとした味わいのアールグレイは、お砂糖やミルクを入れなくても飲みやすいです。

朝飲むとベルガモットの香りでシャキッと目が覚めます。

　　

私はストレートで飲むことがほとんどですが、夏場はアイスティーもおすすめですよ。

おすすめ②イングリッシュブレックファスト

つづいてのおすすめは、イングリッシュブレックファストです。

イングリッシュブレックファストは紅茶の本場であるイギリスで古くから親しまれている伝統的な紅茶です。

　　

アッサムやセイロンなどを配合したブレンドティーで、芳醇で濃厚な香りが特徴です。

イングリッシュブレックファストは元々ミルクティー向けに作られているため濃厚で水色も濃く、しっかりとした味わいを感じられます。

　　

もちろんストレートでもおいしくいただけますが、私のおすすめはやはりミルクティー。

渋みが中和され、マイルドな口当たりになります。

ミルクティーで優雅な朝を過ごしたい方にピッタリな紅茶です。

おすすめ③アッサム

3つめのおすすめはアッサムです。

アッサムはインドのアッサム地方で作られる紅茶です。

　　　

世界有数の多雨地帯であり、高温多湿の気候が紅茶栽培にピッタリ。

濃厚でコクのある味わいが特徴です。

アッサムもミルクティー向きの紅茶です。

しっかりとした深い味わいとコクがあるため、ミルクで割って飲むのがおすすめです。

　　

水色は濃い赤褐色で、ミルクを入れるとオレンジがかった綺麗な色に変わります。

見た目の綺麗さも折り紙付きですよ。

おわりに

朝におすすめな紅茶のご紹介でした。

どれも王道の茶葉で、スーパーなどですぐ手に入ります。

　　

紅茶で優雅でスッキリした朝を迎えたいみなさん、ぜひ試してみては？

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